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Geklammerte Fahne horizontal
Das ist die gleiche Stellung wie bei der 45° Übung nur das man nun die Beine Höher hebt und den
Kopf tiefer.
Am Anfang wird es leichter sein wenn man die Knie abwinkelt.
Gut ist es hier wenn man jemanden hat der kontrolliert ob man wirklich horizontal ist.
22.09.23
Neue Übung zum Abwheel und Handstand
13.12.22
Neue Übung zum dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur
18.10.22
Das Buch als Druckversion auch bei Amazon.
ISBN-13 : 979-8639681196
01.05.20
Neue Kommentarfunktion für die Artikel eingeführt.
28.12.20
02.04.20
Starwars Imperialer Panzer TX-225 und Executor von Bandai
21.11.19
Starwars Imperiale Spacestation Bilder eingestellt und Sternzerstörer über Jedha begonnen
04.10.19
Übungsstagnation, Platau, die Atem-leiter.
02.10.19
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18.06.19
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