Hangwaage Vorwärts
In folgenden Schritten kommt man zur Hangwaage.
Zuerst muss man die nötige Körperspannung aufbauen die man für die Hangwaage benötigt und ein Gefühl dafür bekommen wie man den Körper anspannt.
Man sollte die Positionen in der folgenden Reihenfolge lernen. Wenn man eine Position 10 Sekunden halten kann fängt man an die nächste zu üben. Die Ausgangsposition aber weiterhin üben um hier auf eine längere Haltezeit zu kommen.