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Welche Übungen gibt es,

wie lernt man die Übung

und welche Schritte sind notwendig.


 

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Sissy Kniebeuge

11.11.2020

Man stellt sich gerade hin. Nun hebt man die Ferse vom Boden, lehnt sich leicht nach hinten und geht in die Knie.

Körpergewicht Beinstrecker Training

28.10.2020

Es empfiehlt sich diese Übung auf einer Isomatte oder einem Kissen auszuführen.

Man kniet sich hin, die Füße sind nach hinten gestreckt und die Schienbeine liegen auf dem Boden auf.

Turn und Kraftübungen als Buch

09.09.2020

Ich habe ein paar Exemplate drucken lassen.

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